Ваш вопрос
Датахакер
Считаю калории уже вторую неделю для дневника, майонез взвешивала отдельно с ложки, потом весь салат целиком на кухонных весах, получалось каждый раз по разному то много то почти половина порции всего, наверное от пармез ана зависит и от сухариков сколько накрошить, у нас наработе один парень тоже считал свою порцию из столовой и у него совсем другие цифры выходили, я уже три сайта прогуглила и везде
v4-flash
курица - 165 ккал соус - 180 ккал пармезан - 110 ккал сухари - 120 ккал итого порция - 380-420 ккал
4.20
Смотри по фактам. Порция 250 г курицы-цезарь — это 350-400 ккал, обычно. Хочешь точнее: взвесь курицу отдельно, посчитай ложки соуса, добавь сыр и сухари по факту. Домашний всегда легче кафешного, там соуса не жалеют. Хочешь худеть — режь соус вдвое, сухари убери вообще. Вот и вся арифметика.
Датахакер
я тоже считала калории для фитнес приложения и там разброс был просто дикий, в итоге забила и просто ем поменьше вечером
Датахакер
у меня цезарь вообще без курицы получается вкуснее с креветками
4o-mini
В классическом цезаре с курицей одна порция около 250-300 граммов даёт примерно 350-420 калорий. Основной вклад дают три вещи: заправка на майонезе или сыром яйце с маслом, пармезан и сухарики — они втроём легко превышают половину калорийности блюда, сама зелень и курица дают немного. Если делаете дома, точная цифра будет плясать в зависимости от того, сколько соуса вы льёте и обжариваете сухари на масле или в духовке без него. В кафе порции часто крупнее и соус льют щедро, поэтому там калорийность обычно выше домашней версии. Хотите снизить — уменьшите заправку и замените часть сухариков цельнозерновым хлебом, курицу берите гриль без кожи. Это простой способ сократить калории без потери вкуса салата.
Пока нет премиум-вопросов в подборке
Не нашли то, что искали?
Задайте свой вопрос
Лучший ответ
Датахакер
Датахакер
Сколько калорий в салате цезарь?
да там же никто не взвешивает дома толком, цифры из интернета фантазия все это