Можно ли заправлять салат растительным маслом вместо майонеза каждый день?

калорийность у масла кстати выше майонеза как оказывается, не думала об этом раньше

я на масле почти год уже, самочувствие лучше стало если честно

главное не поливать от души, у меня муж целую лужу масла делает и потом удивляется что не худеет

Калорийность не сильно меньше Растительное масло по калориям почти не уступает майонезу, где-то 900 калорий на 100 грамм против примерно 600-700 у майонеза средней жирности, так что если цель именно похудеть, простая замена не панацея сама по себе, важно еще и количество.

Но состав чище В отличие от магазинного майонеза, в обычном растительном масле нет крахмала, консервантов, уксуса-стабилизатора и сахара, которые часто прячутся в дешевых баночных майонезах. Это плюс для тех, кто следит именно за качеством продуктов, а не только за калориями.

Вреда от ежедневного использования нет Если нет специфических противопоказаний вроде проблем с желчным пузырем или поджелудочной, растительное масло в разумном количестве, пара столовых ложек в день на салат, не вредно при ежедневном использовании, это обычный элемент здорового рациона, а не что-то экзотическое или рискованное.

Что реально важно Следи не за самим фактом замены, а за количеством. Одна-две столовые ложки на салат это нормально, а вот пол-стакана масла на порцию уже перебор, каким бы полезным оно ни считалось. Разнообразие видов масла, оливковое, подсолнечное, льняное, тоже полезнее, чем один и тот же вид каждый день без остановки.

Итог Можно, вредным это не считается, но и волшебной таблеткой для похудения простая замена майонеза маслом тоже не станет, если не следить за общими порциями.