Что делать если нет мотивации работать?

Если это длится полгода и накрывает не только работу, а вообще всё, включая простые бытовые вещи и сон, это уже не вопрос дисциплины, и разумно для начала сходить к врачу, а не пытаться взбодрить себя очередным лайфхаком. Если сил физически хватает, а именно к работе интерес пропал, часто дело в том что задачи стали предсказуемыми и не дают отдачи кроме зарплаты, тогда помогает не мотивация, а маленький пересмотр: одна новая задача в неделю, смена части обязанностей с коллегой, разговор с руководителем о том что конкретно надоело, без общих слов вроде выгорания. Мотивация обычно возвращается после изменения условий, а не после уговоров себя.

Сначала честно

Если это не про лень, а месяцами вообще ничего, это к врачу, а не сюда.

Если просто работа задолбала

Тогда никакая мотивация не поможет, работа объективно скучная, это нормальная реакция, а не поломка. Меняй задачи внутри или ищи другое, пинки себе только злят.