Почему днем ничего не хочется делать?

Дневной провал энергии - штука почти у всех, дело в естественном спаде после обеда, но кофе и еда его иногда только усиливают. Несколько шагов, которые реально снижают эффект.

1. Сдвинь обед на более легкую еду: тяжелая порция углеводов после полудня усиливает сонливость на пару часов вперед.
2. Короткая прогулка на 10-15 минут сразу после еды работает лучше третьей чашки кофе, свет и движение переключают состояние быстрее.
3. Если есть возможность - двадцать минут сна около часа дня снимают провал почти полностью, дольше спать не стоит, будет только хуже.
4. Перенеси самые скучные задачи именно на этот провал, а не на утро: все равно концентрации меньше, зато монотонная работа идет легче.
5. Проверь режим сна за предыдущую ночь - хронический недосып чаще всего маскируется под дневную лень, хотя на деле это просто нехватка часов.