Как начать ходить в спортзал?

забросила через месяц если честно, сил после смены совсем нет, может утром надо было ходить а не вечером

ноль смысла тащить себя силой, я лучше на улице бегаю бесплатно и без вот этой духоты в зале

Вывод по опыту тех, кто все же втянулся: дело редко в абонементе или расписании, а в том, что первый поход воспринимается как отдельное большое усилие, а не как маленький повторяющийся шаг. Причины, почему не получается начать. Во-первых, цель обычно ставится слишком общей - начать ходить в зал - и непонятно, что конкретно делать в первый визит, поэтому мозг откладывает решение на потом. Во-вторых, ожидание сразу тренироваться по полной программе пугает и вызывает прокрастинацию, хотя первые разы логичнее потратить просто на то, чтобы разобраться с тренажерами и дойти до зала без стресса. В-третьих, привязка похода к настроению или наличию сил - плохая стратегия, потому что настроения ходить в зал почти ни у кого не бывает, работает только фиксированное время в календаре, независимо от самочувствия. Отсюда практический вывод: первая цель - не тренировка, а просто дойти и провести там двадцать минут, дальше становится проще.

Абонемент не мотивирует, мотивирует только фиксированный день в календаре, за который держишься даже без настроения.

я купила абонемент в зал в соседнем доме а не в тот что подешевле но далеко, и вот это реально сработало