Акклиматизация на какой день?

Точного дня никто не назовёт, потому что сама акклиматизация — это не один процесс, а несколько разных: перестройка часовых поясов, привыкание к температуре и влажности, и отдельно высотная адаптация в горах. По часовым поясам ориентир простой — примерно сутки на каждый час разницы, поэтому перелёт через шесть-семь часовых зон может ощущаться неделю. Смена климата с холодного на жаркий и влажный обычно бьёт первые два-три дня: тяжесть, сонливость, скачки давления. Дети и пожилые перестраиваются медленнее взрослых, поэтому активную программу в первые дни лучше не планировать. Важно: если едете сразу выше двух тысяч метров, это отдельная история с нехваткой кислорода, и подъём стоит делать постепенно, а не бросаться в горы с самолёта. Если через неделю состояние не улучшается, а становится хуже — это уже повод показаться врачу, а не списывать на акклиматизацию.