Как справиться с ревностью к прошлому партнера?

у меня было прямо помешательство на бывшей мужа, полтора года из головы не шла, отпустило только когда сама начала с психологом работать, страница тут не при чём была

Короче, прошлое партнёра это не конкурент, оно не может ничего у тебя отжать, там уже всё закончилось без твоего участия и закончится ещё раз, если снова туда полезешь. Мозг обожает сравнивать, особенно когда тревожно, и подсовывает тебе чужую страницу как источник фактов, хотя факты там нулевые, просто фотки без контекста.

Реальная проблема почти никогда не в бывшей, а в вопросе «а вдруг я хуже». На него страница вконтакте не ответит, сколько её ни листай. Отпишись, удали из закладок, перестань гуглить имя по вечерам — это работает грубо, но работает, потому что убирает повод для ритуала.

Если несёт конкретно к сравнению внешности или достижений — это уже не про парня и его прошлое, а про самооценку, и чинить стоит именно её, отдельно от отношений вообще. Иногда за этим стоит не сама бывшая, а старая история про то, что вас уже когда-то бросили ради кого-то другого, и тогда полезнее разобрать именно тот случай, а не текущую переписку в чужом профиле.