Пилатес или калланетика что лучше?

у меня тоже сколиоз, хожу на пилатес год, спине реально легче стало но начинала с самых лёгких групп

Чем отличаются: Пилатес это система контролируемых движений с акцентом на дыхание, стабилизацию позвоночника и глубокие мышцы кора. Калланетика это статичные позы, удерживаемые до лёгкой дрожи в мышцах, нагрузка идёт за счёт изометрии, а не движения.

При сколиозе: Это тот случай, когда общий совет из интернета не заменит консультацию специалиста. Сколиоз даже лёгкой степени означает асимметричную нагрузку на позвоночник, и не все движения одинаково безопасны в обе стороны тела. Пилатес чаще рекомендуют при проблемах со спиной именно потому, что там есть контроль каждого движения и работа с симметрией тела, а не готовый комплекс поз для всех подряд.

Калланетика при сколиозе не запрещена автоматически, но требует более внимательного подбора упражнений и обычно не подходит для самостоятельных первых занятий без наблюдения инструктора, который знает про диагноз.

Что выбрать практически: Если в клубе есть пробные занятия по обеим системам, стоит попробовать оба и посмотреть на реакцию тела на следующий день, а не только на ощущения во время самого занятия. Боль в позвоночнике на следующий день после тренировки это не признак того, что "хорошо проработали", а сигнал, что упражнение выбрано неправильно для вашей спины.

Стоимость и расписание тут вторичны по сравнению с вопросом безопасности при сколиозе, лучше один раз показать программу занятий врачу или ортопеду, чем экспериментировать на своей спине методом проб.

Пример: при сколиозе пилатес обычно мягче и безопаснее калланетики, там больше контроля над позвоночником. Но точно скажет только врач, а не отзывы в интернете.

калланетика жестче капец, после первого занятия ноги три дня как деревянные были