Что будет если выпить кружку кофе?

Время	Что происходит
0-15 минут	Всасывание, эффекта почти нет
30-60 минут	Пик концентрации, бодрость, лёгкий подъём давления
3-5 часов	В крови половина дозы, сон уже испорчен
8-10 часов	Остатки, но чувствительные всё ещё не спят

В большой кружке растворимого набирается порядка сотни миллиграммов кофеина, иногда больше, точная цифра зависит от банки и от того, сколько ложек вы туда насыпали не глядя.

Отдельно про запрет кардиолога. Если он касается аритмии, то разовая чашка обсуждается только с ним: при некоторых нарушениях ритма кофеин срывает синусовый ритм, при других его спокойно разрешают. Заочно такие вещи никто вам не решит, и подобранная в интернете доза здесь работает плохо.