Как пережить предательство и жить дальше?

то же самое было у меня, через год почти прошло, вечера особенно тяжелые это правда так

Это нормально, и вы не застряли: волнами накатывающая боль спустя полгода после измены это типичная картина, а не признак того, что с восстановлением что-то идёт не так. Психика редко лечится по прямой линии, чаще случаются откаты, особенно вечерами и в одиночестве, когда дневная занятость перестаёт отвлекать.

То, что внешне вы функционируете, работаете, встречаетесь с друзьями, это не притворство и не маска, это реальная часть восстановления, а не её имитация. Просто рядом с этой частью существует и другая, более медленная, где тело и чувства продолжают переваривать случившееся уже без вашего сознательного участия, и именно она включается ночью, когда контроля меньше.

Ориентир, который стоит держать в голове: если со временем такие вечера становятся реже и легче переносятся, процесс идёт своим чередом, даже если он не линейный. Если же спустя месяцы интенсивность не меняется совсем, и жизнь вокруг них не выстраивается заново, это повод обратиться к специалисту не потому что с вами что-то не так, а потому что иногда травме нужна помощь извне, чтобы сдвинуться с места.

Отдельно: сравнивать свою скорость восстановления с чужими историями смысла нет, у каждой пары своя история отношений и свой темп горевания, и полгода для многих людей это ещё довольно ранний срок.

Ещё важная деталь: то, что откат случается именно вечером дома в одиночестве, а не, скажем, на людях, само по себе информативно. Это подсказывает, что днём вас держит занятость и присутствие других людей, а не то, что боль стала меньше в принципе. Опираясь на это, можно заранее готовить себе такие вечера чуть менее пустыми, не для того чтобы бежать от чувств, а чтобы не оставаться с ними один на один каждый раз без всякой опоры рядом.

Норма. Откаты вечерами через полгода это обычное дело. Не норма. Если легче совсем не становится месяцами, стоит сходить к специалисту.