Калланетика и пилатес в чем разница?

Важно: обе системы про мышцы кора, но принцип работы разный.

• Пилатес: динамические контролируемые движения, акцент на дыхании и осанке, подходит после травм и для реабилитации спины по согласованию с врачом.
• Калланетика: статичные позы на грани мышечной дрожи, удержание по времени, нагрузка на мышцы выше при внешне минимальном движении.
• Темп: пилатес спокойнее и техничнее, калланетика физически тяжелее для новичка в первые недели.
• Оборудование: пилатес часто с ковриком, иногда с кольцом или лентой, калланетика обходится ковриком и весом тела.
• Что выбрать: при болях в спине и суставах начните с пилатеса, калланетику добавляйте когда база мышц кора уже есть.