Чем отличается пилатес от стретчинга?

Пилатес качает - да, звучит странно рядом со словом растяжка, но это в первую очередь силовая работа на глубокие мышцы кора, спину и таз, а гибкость там побочный бонус, не цель тренировки. Стретчинг - это когда всё занятие вы просто удлиняете мышцы, без нагрузки на пресс и без силовых элементов вообще. Пример путаницы: студии часто зовут пилатесом любую медленную тренировку с ковриком, и человек, ищущий растяжку, попадает не туда. Если цель - убрать зажим в пояснице именно через тягу, а не укрепление, идите на стретчинг или йогу, пилатес эту задачу решает косвенно и медленно, через силу корпуса, а не через прямое растяжение.

1. Пилатес - это система силовых упражнений на мышцы кора и осанку, растяжка там присутствует, но как побочный эффект, а не цель.
2. Стретчинг - именно про удлинение мышц и работу с гибкостью, силовая нагрузка там минимальная.
3. Если нужна именно растяжка поясницы, ищите в расписании отдельно стретчинг или йогу, а не пилатес.
4. Название в расписании студии не всегда точно отражает содержание занятия - лучше уточнить программу у тренера напрямую.