Как перестать ревновать мужа к бывшей?

Ревность к прошлому мужа обычно живёт не в реальности, а в мозге, который достраивает картинки. Вот с чем можно поработать по порядку.

• Разделите факт и образ. Факт: у него были отношения до вас. Образ: сцены, которые вы додумываете. С фактом ничего не сделать, а образ можно остановить, если заметить момент, когда воображение включается, и переключить внимание на что-то физическое: подышать, встать, пройтись по комнате.
• Проверьте источник тревоги. Часто ревность к бывшей это не про неё, а про собственную неуверенность или про то, что в паре сейчас не хватает внимания друг к другу.
• Ограничьте ритуал проверки. Если тянет искать её страницы или перечитывать переписку по работе, договоритесь с собой на конкретное время без этого. Каждая проверка кормит тревогу, а не гасит её.
• Дайте мужу понятную роль в этом. Не проверка на верность, а прямой разговор: что вам нужно, чтобы чувствовать себя спокойнее, без требований прекратить рабочее общение вовсе.
• Не сравнивайте себя с прошлым. Сравнение всегда проигрышное, потому что вы соревнуетесь с картинкой в голове, а не с живым человеком напротив.
• Дайте времени сделать свою работу. Обычно острота снижается за несколько месяцев совместной жизни, если пара разговаривает честно, а не молчит и копит раздражение.
• Если тревога мешает спать, есть или работать, это повод поговорить с психологом отдельно от отношений, там причина может быть глубже, чем конкретная бывшая.