Можно ли сесть на шпагат в 40?

Вывод: да, можно, возраст сам по себе не блокирует гибкость. Причина: подвижность суставов зависит от регулярности тренировок и состояния соединительной ткани, а не от прожитых лет напрямую, если нет серьёзных заболеваний суставов. Прогресс за три месяца уже подтверждает, что тело откликается на нагрузку. Скорость может быть медленнее, чем в 20 лет, но результат вполне достижим.

40 лет не отменяет гибкость, отменяет только миф, что после определённого возраста тело перестаёт меняться. Связки и мышцы реагируют на регулярную растяжку в любом возрасте, разница только в скорости и осторожности - разминаться нужно дольше, рывков делать меньше. Три месяца занятий и уже заметный сдвиг - это доказательство, что процесс идёт, а не стоит на месте. Комментарии в духе «уже поздно» обычно говорят люди, которые сами никогда не пробовали систематически тянуться и судят по стереотипу, а не по фактам о физиологии суставов и связок.