Можно ли съесть пачку чипсов?

Съесть пачку целиком можно, организм это переживёт, но стоит понимать, из чего складывается счёт. В упаковке на сто пятьдесят граммов около восьмисот килокалорий, это треть суточной нормы взрослого человека, и почти половина их приходится на жир. Отдельная история с солью: в такой пачке её порядка двух с половиной граммов при рекомендованных пяти в сутки на всё питание. Отсюда и жажда вечером, и отёкшее лицо утром, и прибавка на весах, которая пугает людей зря, потому что это задержанная вода, а не жир.

Есть и то, о чём говорят реже. При жарке картофеля в масле образуется акриламид, вещество, которое европейские регуляторы относят к вероятным канцерогенам. Речь не про разовую пачку, а про регулярное потребление, и полностью убрать его в промышленном производстве пока не получается.

На практике всё решает частота. Одна пачка под фильм раз в месяц не делает ничего, кроме жажды ночью. Та же пачка каждый вечер за год даёт заметную прибавку веса и повышенное давление у людей, чувствительных к натрию. Если хочется сократить без запретов, помогает простой приём: пересыпать нужное количество в тарелку и убрать упаковку, потому что из пачки рука работает автоматически и объём не считывается вообще.

Отдельно про соль в вашем случае: два с половиной грамма это не та цифра, от которой утром бросаются к врачу, но при пограничном давлении вечерняя пачка добавляет к нему несколько единиц на сутки вперёд.