Когда лучше сцеживать грудное молоко для хранения?

я по утрам одну грудь сцеживала пока ребенок из второй ел, реально больше выходило так

Сразу суть: больше всего молока обычно сцеживается утром, часа через час-полтора после первого кормления, когда выработка за ночь самая высокая, а грудь еще не успела снова опустеть под следующее прикладывание. Вечером выработка физиологически ниже почти у всех, так что низкий результат молокоотсосом не повод для тревоги. Также помогает сцеживать одну грудь, пока ребенок сосет другую: рефлекс отделения молока в этот момент уже включен.

Важно: количество молока при сцеживании определяется не столько временем суток по часам, сколько уровнем пролактина и тем, насколько давно грудь опустошалась, а у большинства женщин пролактин максимален в ранние утренние часы, примерно между четырьмя и восемью утра, поэтому сцеживание сразу после первого утреннего кормления или даже одной груди, пока ребенок ест другую, обычно дает наибольший объем за одну сессию, и это же время разумно выбрать для регулярного создания запаса на будущий выход на работу. Вечером у подавляющего большинства кормящих объем при сцеживании ниже просто потому, что за день грудь уже неоднократно опустошалась и накопить много к вечеру физиологически сложнее, а не потому, что с молокоотсосом или с самой лактацией что-то не так, так что сорок граммов утром против почти пустого захода вечером это ожидаемая картина, а не повод для беспокойства. Для заготовки на будущее полезнее не гнаться за одним ударным сцеживанием в день, а сцеживать понемногу после нескольких утренних кормлений в течение нескольких недель подряд, замораживая небольшими порциями по 30-60 миллилитров, потому что мелкими порциями удобнее размораживать под конкретное кормление и меньше риск выливать остатки. Стоит также помнить, что объем при сцеживании молокоотсосом почти всегда меньше того, что реально выпивает ребенок при прямом прикладывании, потому что ребенок стимулирует грудь эффективнее любого прибора, поэтому низкие граммы при сцеживании не говорят о том, что молока у вас мало, а говорят только о том, что технику и время сцеживания можно донастроить под свой организм методом проб в течение недели-двух.