Как пережить предательство измену?

Первые недели после того, как узнаёшь об измене, тело и психика работают почти как при травме: бессонница, прокручивание одной и той же сцены, провалы внимания на работе - это нормальная реакция, а не признак того, что вы слабая. Мозг пытается заново собрать картину мира, в которой партнёр внезапно оказался другим человеком, и на это уходит не один день.

Пример: женщина в похожей ситуации первые три недели почти не спала, срывалась на близких, потом заметила, что стало немного легче, когда начала записывать мысли перед сном вместо того, чтобы прокручивать их в голове. Ей это не решило проблему сразу, но дало хоть какой-то островок контроля.

Работать через силу первое время можно, честно предупредив коллег, что сейчас трудный период, это не слабость и не повод для стыда. Дайте себе право быть в разобранном состоянии столько, сколько потребуется, не сверяясь с тем, сколько времени на это отвели другие.

Суть: первые недели тело реагирует как на шок, бессонница и рассеянность это нормально. Дайте себе время, решения сейчас лучше не принимать.

было такое, три месяца как в тумане ходила, потом отпустило само, держись