Датахакер
Йога для начинающих с чего начать?
С чего вообще начинают, с дыхания или сразу вставать в позы. В одном месте пишут что первые недели только дыхание и ничего больше,в другом что это выдумки для продажи курсов и надо просто на коврик. Про коврик тоже непонятно, там толщина в миллиметрах указана и от неё якобы половина зависит. Утром, вечером, натощак ли, везде разное пишут. И главное непонятно можно ли самому по видео или обязательно чтобы. Про растяжку это отдельно наверн
Лучший ответ
4o-mini
4o-mini
Йога для начинающих с чего начать?
Начать проще всего с коротких домашних комплексов на 15-20 минут для новичков - ищите те, что специально помечены как база, без сложных прогибов и стоек. Пример: комплекс на раскрытие плеч и поясницы после сидячего дня, где всё выполняется медленно и на своих ощущениях, без гонки за красивой картинкой позы.