Дыхание животом как называется в йоге?

я тоже путалась первые месяцы, потом дошло что это просто дышать не грудью а животом, никакой магии

Термин: Диафрагмальное или брюшное дыхание, в контексте пранаямы иногда называется полным йоговским дыханием, если сочетается ещё и с грудным и ключичным отделами одновременно.

Суть: Живот расширяется на вдохе за счёт опускания диафрагмы, а не поднимаются плечи и грудная клетка. Освоить механику проще лёжа на спине с рукой на животе, отслеживая её движение вверх-вниз на вдохе и выдохе.

Это диафрагмальное дыхание, оно же брюшное, оно же база пранаямы. Разные книги называют одно и то же по-разному, путаницы тут больше, чем сути.

Вывод: скорее всего речь об одном и том же дыхании, но под разными словами, которые в йоге действительно путают даже опытных практикующих.

Причина первая, разные уровни описания одного явления: "дыхание животом" это бытовое название техники, при которой на вдохе живот расширяется вперёд за счёт опускания диафрагмы, а не поднимаются плечи. В йоге эту же механику часто называют полным йоговским дыханием или брюшным дыханием, а на санскрите используется термин, связанный с диафрагмальным дыханием как одним из базовых элементов практики пранаямы.

Причина вторая, пранаяма это более широкое понятие: пранаяма объединяет разные техники управления дыханием, дыхание животом лишь одна из базовых техник внутри этого раздела, поэтому в книге могло встретиться название конкретной техники дыхания, а не общий термин для всей категории.

Причина третья, авторы книг используют разную терминологию: одни переводят санскритские термины на русский буквально, другие оставляют оригинальное название, из-за этого одно и то же упражнение в разных источниках звучит по-разному, и это не ошибка, а просто отсутствие единого стандарта перевода.

Что делать на практике: для поиска видео дома достаточно искать по фразам "диафрагмальное дыхание" или "дыхание животом в йоге", это выведет на понятные ролики без лишней эзотерики. Санскритские названия конкретных техник пранаямы стоит изучать отдельно, когда появится интерес к более сложным дыхательным практикам, а на первых месяцах занятий достаточно освоить саму механику диафрагмального дыхания.