Как сжать видео до 10 мб?

Главный рычаг Битрейт и разрешение, а не длительность.

Проверка Экспортируй, глянь вес на диске, повтори если не влезло.

Для жесткого лимита в 10 мегабайт главные рычаги это битрейт и разрешение, а не длительность ролика, поэтому сначала снижай их через конвертер или редактор, а точный результат проверяй уже после экспорта на реальном весе файла, а не по прикидке заранее, потому что вес зависит еще и от содержимого кадра.

Разрешение — самый заметный рычаг веса файла, для маленького лимита вроде 10 мегабайт разумно снижать до 480 или 720 точек по высоте, чем меньше картинка, тем меньше данных на кадр. Битрейт — второй по важности параметр, задается отдельно от разрешения в настройках экспорта или конвертера, снижение битрейта уменьшает вес почти линейно, но ниже определенной границы начинают появляться заметные блоки на движении. Длительность — короткий ролик проще уложить в жесткий лимит, чем длинный с тем же качеством, если можно обрезать лишнее в начале или конце, это часто эффективнее, чем душить битрейт. Кодек — h264 совместим почти со всеми плеерами и мессенджерами, а h265 жмет плотнее при том же качестве, но подходит не для всех получателей, если не уверен куда отправляешь — безопаснее оставить h264. Проверка — точный вес в 10 мегабайт формулой не посчитать заранее, надежнее экспортировать пробную версию, посмотреть реальный размер файла на диске и подправить цифры битрейта или разрешения, если не влезло с первого раза. Ошибки — если после сжатия файл все равно не проходит по весу, проверь длину ролика отдельно, иногда проще обрезать пару лишних секунд в начале или конце, чем еще сильнее душить битрейт.